Muchas personas golpeó el gimnasio cada semana en un intento de tener un cuerpo perfectamente con la forma. Lo que la mayoría de ellos descuida o pasar por alto es la dieta de culturismo. La importancia de una dieta correcta en culturismo es igual a la importancia de la rutina de entrenamiento. Allí no es de extrañar que no hacer ningún progreso si, por ejemplo, que acaba de ejercicio y come, por lo que sea favor, siempre que, por favor. Una dieta correcta para culturismo debe abarcar aspectos como la planificación de las comidas en lo que refiere a tiempo y en lo que refiere a su contenido.
Si el interesado en la construcción del cuerpo debe olvidar acerca de tener tres comidas consistentes en un día y el conmutador a cuatro a seis comidas más pequeñas. Cuando se pasa un par de horas desde la última cena, el cuerpo entra en un Estado catalítico y comienza a adoptar disposiciones para "malos tiempos". Esto significa que empezará a conversión de nutrientes en los depósitos de grasa.Por ello, es recomendable tener más pequeños, pero a menudo las comidas más bien que poco común y coherentes las.
Otro aspecto que es muy importante en una dieta de culturismo es el hecho de que el fisicoculturista debería consumir todos los nutrientes esenciales. La dieta de culturismo no debería privar a él o ella de la nada y debe incluir las cantidades apropiadas de proteínas, grasas y carbohidratos. No respetar esta principios conduce a errores muy comunes porque culturistas ya sea comen demasiado o demasiado menos de algo.Como regla general, para el desarrollo muscular masa de una dieta que deba estar compuesto por 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y grasas de 20%. Estas proporciones sin embargo pueden variar en función de las particularidades individuales y un nutricionista tiene más derecho a ofrecerle una dieta completa de culturismo.
Otro error común viene del hecho de que las personas no se dan cuenta que hay varios tipos de carbohidratos y grasas y algunos de ellos se recomiendan mientras que otros son para evitarse.Por ejemplo carbohidratos complejos liberan energía para un período más largo de tiempo y azúcares que sólo le dan un corto impulso de energía. Las grasas también son un buen ejemplo: hay grasas buenas y grasas malas y a veces la gente come los malos en su lugar.Otro error que se cometió en la dieta de culturismo es el hecho de que la gente come demasiado o demasiado menos proteína o el hecho de que excluyen totalmente a las grasas que son necesarios en la dieta.
Una dieta de culturismo debe ser equilibrada y debería proporcionar, además de los tres macro nutrientes, todas las vitaminas y minerales.También debe destacarse la importancia de beber suficiente agua en la dieta de culturismo.
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